Em ritmo do "Medida Certa", amanha eu volto com (quase) tudo para a rotina de treinos e dieta.
Fiz um post enorme sobre o livro do Zeca Camargo e as minhas metas e quando fui postar o blogger sumiu com tudo...
Mas boa...
Nem lembro direito o que eu havia escrito, pois ja se vai uma semana que isso aconteceu, mas cá estou...
O txt que segue é de um blog de culturismo...
"Infelizmente, a nutrição para alguns pode ser complicada e frustrante, e ainda resultar em desistência para os mais fracos. Mas se você estiver motivado o bastante este é o único caminho
a percorrer.
01 - Você bebe, você perde: Alcool é caloria vazia...
02 - Expulse as frutas: Parece estranho, mas fruta tem açucar (natural, mas ainda açucar. Um problema com a frutose é que o corpo não sabe usá-la...) e você nao quer açucar no seu corpo. Você quer que seu corpo aproveite os carbos complexos que vc irá ingerir...
03- Esqueça o leite: Mesmo iogurtes que são ricos em proteinas carregam uma bagagem negativa, entao evite-os. A excessão aqui é para o whey protein e o queijo cottage.
04 - Não mate as refeições: Pequenas porções em intervalos de até quatro horas....
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